Quando entramos na terceira semana de bloqueio, a novidade de trabalhar em casa começou a desgastar. Sem a repetitividade re-seguinte do seu trajeto diário e das brincadeiras amigáveis da sua equipe, você pode estar se sentindo deprimido e desmotivado sobre o trabalho em casa. piloto automático. O estabelecimento de uma rotina definida (com algum espaço para flexibilidade) dará ao seu dia alguma estrutura. Isso deve torná -lo mais eficiente, produtivo e, esperançosamente, mais à vontade nesses tempos incertos.
Here are some suggestions on how to keep your motivation levels up whilst working from home:
Create a routine
Structure makes our brains happy because the patterns and routines we don’t have to think about will allow our brain to go into autopilot. Establishing a set routine (with some room for flexibility) will give your day some structure. This should make you more efficient, productive and hopefully more at ease in these uncertain times.
Uma rotina é tão importante para sua saúde mental quanto para seus níveis de produtividade. Pode ser tão simples quanto acordar ao mesmo tempo todos os dias, ler um livro ou fazer um treino, fazer um café e café da manhã e depois desligar para iniciar seu dia de trabalho.
Personalize a rotina para trabalhar para você. Desde que você seja consistente e a rotina imite de maneira vaga a que você teve quando estava no escritório, deve funcionar para você. Se você trabalha no seu pijama, ainda estará no 'modo de relaxamento', que não fará com que você se sinta motivado para fazer as coisas. O bônus adicional disso é que, quando você sai de casa para obter comida ou fazer algum exercício, você já estará pronto. Se você não tem uma mesa, a mesa da sala de jantar ou até o sofá são melhores lugares para trabalhar do que sua cama. A comunicação é ainda mais importante quando a única maneira de entrar em contato com seus colegas de trabalho está online ou através do telefone. Você provavelmente terá reuniões mais regulares via bate-papo por vídeo, o que ajudará todos a estar na mesma página sobre todos os projetos em que você está trabalhando. O exercício vai impedir que você se sinta letárgico de ficar em casa o dia todo. Atualmente, estamos sendo aconselhados a ficar em casa e só sair de casa quando necessário. Isso significa que você pode sair de casa uma vez por dia para se exercitar. Tente dar um passeio ou uma corrida cedo antes do início do dia. Outra opção é se exercitar na hora do almoço para se refrescar no meio do dia. Se você pode encontrar tempo para mais exercícios, por que não experimentar alguns
Get Dressed
Even if you put on sweatpants and a jumper, putting on your daytime clothes will make a big difference to your mindset. If you work in your pyjamas you’ll still be in ‘relax mode’ which won’t make you feel motivated to get things done.
You don’t have to put clothes on that will make you uncomfortable like jeans, comfort is the aim, just make sure they are clothes you would actually wear outside. The added bonus of this is that when you leave the house to get food or do some exercise, you’ll already be ready.
Designate a workspace
If you work in bed you may be comfortable – although not for long as you may develop back issues – however, your mind probably won’t be in ‘work mode’. If you don’t have a desk, the dining room table or even the sofa are better places to work than your bed.
Communication is key
You can’t turn around to your boss and ask that quick question when you’re not in the office. Communication is even more important when the only way to contact your co-workers is online or through the phone. You’ll probably find yourself having more regular meetings via video chat, which will help you all to be on the same page about all the projects you’re working on.
Get outdoors
Seeing the same four walls non-stop isn’t good for anyone. Exercise will stop you feeling lethargic from sitting at home all day. We’re currently being advised to stay at home and only leave the house when necessary. This means you can leave the house once a day to exercise. Try and go for a walk or a run early before the start of the day. Another option is to exercise at lunchtime to refresh yourself in the middle of the day. If you can find time for more exercise then why not try some Deskercise?
Iluminação da sala
É importante ter o nível certo de iluminação da sala. Aprecio que seja uma linha tênue entre uma boa iluminação que fornece iluminação suficiente e iluminação brilhante que faz fronteira com o brilho. Você precisa de iluminação confortável para poder ver todos os tipos de documentos, mas esses devem ser aqueles que não o cegarão. Além disso, a iluminação não deve ser muito escura, pois isso fará com que você se sinta sonolento e menos produtivo.
Atenha -se às suas horas de trabalho
Estamos bem cientes de quão ruim Tempo de tela pode ser para sua saúde. Portanto, a menos que você tenha um prazo específico que precisa atingir, deve seguir seu horário de trabalho estruturado o máximo possível. É importante poder relaxar após o seu dia de trabalho e não continuar pensando no trabalho. É mais fácil fazer se você fechar o laptop e ignorar seus e -mails a partir do momento em que o seu dia de trabalho termina. Contatos
Try to organise fun and relaxing things for yourself to do after work, like having a bath, a video chat or reading a book to help you slip more easily into ‘relax mode’.
Biography
Nimesh Shah is Marketing Director at Feel Good Contacts. Ele estudou economia na universidade antes de tomar a decisão de desistir. Armado com um espírito empreendedor, ele passou a formar sua própria agência de marketing digital boutique, antes de ingressar na Feel Good Contatos em 2018. Nimesh supervisiona todas as operações de marketing para a empresa que envolve trabalhar em estreita colaboração com a equipe de atendimento ao cliente, departamento de TI, operações de armazenamento e a equipe de marketing. Comentando seu papel, ele diz: "Não há dois dias em que se sintam bons contatos são os mesmos. Cada departamento representa um pedaço de um quebra -cabeça maior e é preciso garantir que todos estejam funcionando sem problemas. Eu poderia estar em nosso armazém supervisionando operações um dia ou discutindo estratégias com marketing em outro. É um desafio, mas vale a pena quando você vê resultados. Downtown in Business
